KAS SİSTEMİ VE ANTIAGING
17/6/2009 ·
Yaşla gelen değişiklikler sonucu vücudumuzda önemli değişiklikler ön plana çıkmaktadır .
Vücutta yağ kitlesi oranı artar ve kas dokusu oranı oranı azalır. 30 yaşlarda vücuttaki yağ oranı %15 oranlardayken ilerleyen yaşlarda bu oran neredeyse %30 lara çıkmaktadır.
Kas oranı 27,30 yaşlardan sonra sırt ve kolda %30 bacak larda ve belde %40 %60 oranında azalır.Kas dokusunda hızlı kasılan Tip 2 kas liflerinin oranı azalır yumuşak dokuda dayanıklılığın azalması özellikle kollarda ve bacaklarda şekil bozukluklarını belirginleştirir.
Kaslarımızın önemi kadar bağ dokularımızın ve liflerimizin onarımı önem taşımaktadır.
Fiziksel uygunluğu korumak ve zamana karşı geliştirmek belirli yüklemeleri planlı bir şekilde hayatın bir parçası haline getirmek yaşa bağlı değişiklikleri daha dirençli karşılamak her zaman keyif vermektedir.
Yorum (0) Yorum yaz! Arkadaşına Gönder!
0 yorum yazılmıştır